Mergulhos | Gym Log Track PT

Como realizar

Segure as barras paralelas com os braços totalmente estendidos e os pés fora do chão. Mantenha o corpo ereto para focar nos tríceps ou incline-se levemente para frente para trabalhar mais o peito.
Dobre os cotovelos para baixar o corpo até que os braços superiores fiquem aproximadamente paralelos ao chão. Mantenha os cotovelos próximos ao corpo e evite abri-los para fora.
Empurre com as palmas das mãos para estender os braços e retornar à posição inicial. Mantenha um ritmo constante e repita pelo número desejado de repetições.

Data de publicação: Sept 6, 2025
Última atualização: Nov 2, 2025

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