Hommikuvõimlemine

Kuidas esineda Hommikuvõimlemine

Kuidas esineda

Hommikuvõimlemine

Harjutuse kirjeldus

  1. Seisa sirgelt, jalad laiali, hoides kangi kaela taga ja õlgade kohal.
  2. Kalla ette peaaegu põrandaga paralleelselt, surudes puusi tagasi ja painutades põlvi veidi.
  3. Naase sirutades selga ja korda.

Harjutuse näpunäited

  1. Hoia kerget kaaret alaseljas
  2. Hoia kael neutraalses asendis
  3. Hoia sujuvat hingamismustrit
  4. Hinga sisse enne, kui ettepoole kallutad, hinga välja ja siis naase algasendisse.

Peamine lihasrühm
Kere
Teisene lihasrühm
Alumine selg
Varustus
Kang

Avaldamiskuupäev: Sept 4, 2025
Viimati uuendatud: Nov 2, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil kaalu tõstmise treeningu jälgimise rakendus

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada rakendus jõusaali treeningute salvestamiseks

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali kaalu tõstmise logi rakendus

Vaata seda lehte teises keeles
English - Good Mornings | Gym Log Track
Français - Bonjour | Gym Log Track FR
Español - Buenos días | Gym Log Track ES
български - Добро утро | Gym Log Track BG
Português - Bom dia | Gym Log Track PT
Deutsch - Guten Morgen | Gym Log Track DE
Italiano - Buongiorno | Gym Log Track IT
日本語 - グッドモーニング | Gym Log Track JA
한국인 - 굿 모닝 | Gym Log Track KO
中国人 - 俯身划船 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 深蹲前屈 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Dobré ráno | Gym Log Track CS
Dansk - Godmorgen | Gym Log Track DA
ελληνικά - Καλημέρα | Gym Log Track EL
Polski - Dzień dobry | Gym Log Track PL
Svenska - God morgon | Gym Log Track SV