운동 목록, 운동 라이브러리, 운동 데이터베이스

기본 웨이트 트레이닝 운동, 유산소 운동 및 반복 위주 / 체중 운동이 미리 구성되어 포함된 목록

웨이트 트레이닝 유산소 운동 기본 반복 위주 / 맨몸 운동

역도 운동

플랫 벤치 바벨 체스트 프레스
인클라인 벤치 바벨 체스트 프레스
디클라인 벤치 바벨 체스트 프레스
바벨 플로어 체스트 프레스
플랫 벤치 덤벨 체스트 프레스
인클라인 벤치 덤벨 체스트 프레스
디클라인 벤치 덤벨 체스트 프레스
플랫 벤치 스미스 머신 체스트 프레스
인클라인 벤치 스미스 머신 체스트 프레스
디클라인 벤치 스미스 머신 체스트 프레스
머신 체스트 프레스
인클라인 머신 체스트 프레스
디클라인 머신 체스트 프레스
플레이트 머신 체스트 프레스
플레이트 인클라인 머신 체스트 프레스
플레이트 디클라인 머신 체스트 프레스
플랫 벤치 덤벨 플라이
인클라인 벤치 덤벨 플라이
데클라인 벤치 덤벨 플라이
미들 케이블 체스트 플라이
하이 케이블 체스트 플라이
로우 케이블 체스트 플라이
펙 덱 플라이 머신
바벨 풀오버
덤벨 풀오버
보조/추가중량 딥스
머신 딥스
플레이트 머신 딥스
추가중량 푸시업
굽힌 자세 클로즈 그립 바벨 로우
굽힌 자세 숄더 그립 바벨 로우
랜드마인 로우
보조/추가중량 풀업
보조/추가중량 해머 풀업
보조/추가중량 친업
바벨 T-바 로우
플레이트 로드 와이드 그립 T-바 로우
플레이트 로드 클로즈 그립 T-바 로우
등 숄더 숄더 / 1인치 랙 풀
덤벨 로우
랙 풀 로우
덤벨 리버스 플라이
스미스 머신 벤트 오버 로우
클로즈 그립 머신 풀다운
와이드 그립 머신 풀다운
플레이트 머신 풀다운
클로즈 그립 플레이트 머신 로우
와이드 그립 케이블 랫 풀다운
클로즈 그립 케이블 랫 풀다운
시트 케이블 로우
머신 로우
플레이트 머신 로우
머신 로우 하이 그립
플레이트 머신 로우 하이 그립
바벨 스쿼트
바벨 프론트 스쿼트
플레이트 머신 스쿼트
플레이트 머신 프론트 스쿼트
플레이트 머신 핵 스쿼트
핵 스쿼트
스미스 머신 스쿼트
스미스 머신 프론트 스쿼트
덤벨 스쿼트
바벨 런지
덤벨 런지
바벨 힙 스러스트
플레이트 머신 힙 스러스트
플레이트 머신 킥백
머신 레그 프레스
플레이트 머신 레그 프레스
핀 머신 레그 익스텐션
플레이트 머신 레그 익스텐션
플레이트 머신 햄스트링 컬
핀 머신 햄스트링 컬
머신 종아리 들기
스미스 머신 종아리 들기
레그 프레스 머신 종아리 들기
내전근 머신
외전근 머신
케이블 내전근 들기
케이블 외전근 들기
바벨 데드리프트
바벨 행 클린 앤 프레스
덤벨 행 클린 앤 프레스
바벨 오버헤드 프레스
바벨 밀리터리 프레스
덤벨 밀리터리 프레스
플레이트 머신 밀리터리 프레스
스미스 머신 밀리터리 프레스
머신 밀리터리 프레스
덤벨 아놀드 프레스
머신 리어 플라이
헥스바 수트케이스 로우
덤벨 수트케이스 로우
랜드마인 프레스
프론트 바벨 레이즈
프론트 덤벨 레이즈
리어 덤벨 레이즈
래터럴 덤벨 레이즈
케이블 프론트 레이즈
케이블 리어 레이즈
케이블 래터럴 레이즈
바벨 숄더 숄더
덤벨 숄더 숄더
플레이트 머신 숄더 숄더
스미스 머신 숄더 숄더
머신 숄더 프레스
머신 숄더 레이즈
웨이트 벤치 딥
삼두근 푸시다운
아이볼 / 스컬 크러셔
클로즈 그립 바벨 벤치 프레스
클로즈 그립 푸시다운
랙 푸시/삼두근 록아웃
3단계 바벨 삼두근 킥백
스탠딩 바벨 삼두근 킥백
벤드 오버 바벨 삼두근 킥백
3단계 덤벨 삼두근 킥백
스탠딩 덤벨 삼두근 킥백
벤드 오버 덤벨 삼두근 킥백
오버헤드 삼두근 덤벨 익스텐션
로프 삼두근 킥백
벤드 오버 싱글 암 케이블/로프 삼두근 킥백
머신 삼두근 익스텐션
삼두근 딥스
스탠딩 바벨 이두근 컬
클로즈 그립 이두 컬
바벨 프리처 컬
덤벨 프리처 컬
플레이트 로드 프리처 컬
머신 이두 컬
플레이트 머신 이두 컬
덤벨 이두 컬
턱걸이 어깨 앞으로
집중 컬
해머 컬
와이드 그립 바벨 컬
리버스 바벨 컬
등 뒤로 손목 컬
앉아서 하는 손목 컬
앉아서 하는 역방향 손목 컬
파머즈 워크
손목 회전 운동
바벨 웨이트 시트업
덤벨 웨이트 시트업
머신 크런치
플레이트 머신 크런치
웨이트 레그 레이즈
메디신 볼 복근 트위스트
케이블 니 레이즈
스탠딩 덤벨 사이드 크런치
스탠딩 스미스 머신 사이드 크런치
웨이트 러시안 트위스트
굿 모닝
스탠딩 백 레이즈
머신 백 익스텐션

유산소 운동

인터벌 스프린트
트레드밀 조깅
워밍업 조깅
바이크 머신
로잉 머신
스테퍼 머신
엘립티컬 머신

레프 전용 / 맨몸 운동

푸시업
무릎 푸시업
트라이앵글 푸시업
무릎 트라이앵글 푸시업
풀업 손바닥을 아래로
풀업 손바닥을 위로
인버티드 로우
링 로우
벤치 딥
에어 스쿼트
에어 런지
딥
크런치
점핑 잭
버피
줄넘기
윗몸 일으키기
매달린 무릎 올리기
매달린 다리 올리기
박스 점프
월 볼
서서 무릎-팔꿈치
에어 바이크 / 자전거 크런치
의자 핸드스탠드 푸시업
로프 클라이밍

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